która ma

[...] cofają się zmiany miażdżycowe, co do niedawna było uważane za niemożliwe, a także że m.in. cofa się rak prostaty w początkowym stadium. Problem w tym, że dieta która wykazuje takie działanie jest nie tylko wegetariańska, ale i niskotłuszczowa - z naciskiem na niskotłuszczowa (poniżej 10% kalorii z tłuszczu). Każde badanie [...]

[...] w diecie jest dosłownie kilka, tzw NNKT, wszystkie pozostałe to naprawdę zbędny balast. Fakt, że w sporcie wyczynowym trzeba wszystko inną miarą liczyć, np bez ilości białka która niszczy kości i nerki, nie będzie przyrostu masy, bez tłuszczu w diecie wątroba przeciążona białkiem nie zdąży wytwarzać cholesterolu. Co do badań, jak pisałem, [...]

[...] w diecie jest dosłownie kilka, tzw NNKT, wszystkie pozostałe to naprawdę zbędny balast. Fakt, że w sporcie wyczynowym trzeba wszystko inną miarą liczyć, np bez ilości białka która niszczy kości i nerki, nie będzie przyrostu masy, bez tłuszczu w diecie wątroba przeciążona białkiem nie zdąży wytwarzać cholesterolu. Co do badań, jak pisałem, [...]

Tomo 2 posty wyżej z kolei napisałem prawdopodobną przyczynę problemów na diecie beztłuszczowej - niewydolność wątroby zapchanej dużą ilością białka. Nie nadąża z produkcją cholesterolu i przemianami tłuszczowymi, co w przypadku normalnego obciążenia tego narządu nie ma miejsca. Żeby wiedzieć na pewno, musiałbym znać wyniki badań lekarskich z [...]

zeby stawy dobrze sie regenerowały nie mozna ich nigdy przegrzac ale to nie grozi na treningu jaki masz, musialbys uprawiac jakis sport wytrzymalosciowy w goracych warunkach gdzie tarce w stawach przegrzałoby je ----------- kurde a ja zawsze wlasnie uwazalem ze im cieplej tym lepiej. Kiedys sie nawet smarowalem roznymi bengayami przed treningiem. [...]

[...] przed 11:00. Przez to, że wstałem późno odpada mi jeden posiłek. Do domu na weekend zabrałem ze sobą tylko Pure BCAA i Pure Creatine Połowę dnia spędziłem u dziewczyny, która zaserwowała mi porządne posiłki :-) - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Płatki owsiane 100g, 40g rodzynki, 5 całe jaja L Posiłek II Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka [...]

[...] 5g Pure Creatine, Mass Activator 90g Między posiłkami: 90g Mass Activator Kurcze rozpuszczalność WPC Protein Plus smaku wiśniowego jest kiepska i powstaje mega piana, która opada dopiero po jakiś 20 min. Smak waniliowy nieco lepiej, również piana, ale nie aż taka duża. Czy smak ma jakieś znaczenie w rozpuszczalności? Może mi się wydaje [...]

[...] sobie carbo w szklance. Jedna miarka ok.40g wygląda tak: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/21e18d894dd72848c7c577e7b1cd8b72.jpg Widać sporą zawartość leucyny na górze, która się nie rozpuściła bezpośrednio po zamieszaniu. - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Dzień 1 (pon) Plecy 1. Martwy ciąg (ciężko) 10x60kg, 8x100kg, 6x140kg, 3x170kg, [...]

[...] duchowego. Poomse są tym, co powoduje, iż taekowondo nie jest jedynie sportem lub systemem obronnym, ale sztuką walki. Rodzaje Poomse. Taekwondo jest sztuką dynamiczną, która rozwija się i zmienia cały czas. Podobnie jest z poomse, które zmieniały się w trakcie rozwoju tej sztuki walki. Najstarszymi usystematyzowanymi ćwiczeniami formalnymi [...]

PawełSzewc fajną sprawę tu poruszył. Myślę, że nie da się nic nie jeść i nie chudnąć czego przykładem mogą być obozy koncentracyjne typu Auschwitz. Tkanka tłuszczowa to jest nic innego jak zapasowa energia którą organizm wykorzystuje gdy nie może czerpać energii z konwencjonalnej żywności. Przy niedoczynności tarczycy organizm zwalnia obroty by w [...]

[...] wszedzie oryginalny lakier i nietkniętą tapicerką, chciałbym jednak by np. by po dwóch godznach drogi na miejsce do sprzedawcy nagle nie okazało się, że książka serwisowa, która chwali się sprzedawca w ogłoszeniu obejmuje tylko jeden wpis z 2006 roku. Podobnie drażni mnie gwanarcja przebiegu 220.000k, gdy na karteczce informującej o zmianie [...]

[...] swojego maksa potrzebujemy: a) zapie....ć, b) mentalność, c) wiara w proces d) wizjonerstwo swoje jeśli trenuje sam lub wizjonerstwo trenera który go trenuje Jedyną rzeczą która różni amatora od mistrza przy założeniu że obaj osiągnęli swojego maksa jest tylko w warunkach fizycznych, szeroko rozumianych parametrach ciała. To jest czynnik [...]

[...] pytałem go czy Volvo każde wygląda tak samo, odparł że w Brodnicy było inaczej tu jest jakaś kaszanka. Czy wrócę za rok? Jedyna impreza na której byłem do tej pary na która nie mam ochoty wracać. Jeśli tak to na 1/4 i tylko z tego powodu że bliżej nic nie mam w tym okresie. Nawiązując do organizacji imprezy to tak jak mówiłem solidnie. [...]

[...] ktoś przeżył i trzeba mu pomoc. Podchodzi bliżej, a tam konie z bebechami na wierzchu, ledwo dychają. Jakoś trzeba by je dobić, co się ma gadzina męczyć. Złapał za siekierę, która wypadła z furmanki i do jednego konia, do drugiego... pozarąbywał na śmierć. Stoi i rozgląda się, co dalej, zauważył woźnice. Woźnica na to, podciągając koc i [...]

[...] nasilona lipoliza ....to juz wiesz,ale: jest tez (m.in.) taki hormon ktory sie zwie leptyna Mówiąc krótko - im więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej wytwarzanej leptyny, która informuje mózg o ilości rezerwowych zasobów energii. Jeżeli jest jej dużo, oznacza to że mózg powinien wyłączyć uczucie głodu i spalać tłuszcz. Niestety nadmiar leptyny [...]

[...] zwycięstwo z Bredy. Z zespołów z pierwszej piątki najtrudniejsze spotkanie ma przed sobą Heerenveen. Zespół ten wybierze się do Kerkrade, aby zagrać z tamtejszą Rodą, która jeszcze do końca nie zrezygnowała z wystąpów w Pucharze UEFA, ale musi najpierw pokonać zespół, który właśnie ma szansę dogonić. Siedem punktów to spora różnica, ale w [...]

[...] ciagi czy cwiczenia na biceps 2-3 min optymalnie. jesli chcialbym sprobowac cwiczyc brzuch z dociazeniem, to moze jednak 2 minuty przerwy?? jest to jedna z wielu opcji która będzie dobra. a co do dawania z siebie wszystkiego na treningu - jak robilem progresje w splicie to pierwsze serie byly dosc lajtowe, od 12 powtorzen do 6-7 na [...]

[...] to się zgodzę ale jak ktoś zaczyna fbw od przysiadów a kończy na wyciskaniach to o przetrenowanie nie trudno . Dzięki za krytyczny głos ;-) Zgadza się, że trening osoby, która bawi się z kolegami w siłownię znacząco różni się od treningu osoby robiącej fbw. Jednakże zwróć uwagę na to, że początkujący może właśnie bezkarnie robić sobie na [...]

[...] i lekko go się pije choć dużo w nim miałem tego musli . WANILIA - smak porażka taka szczypiąca w nos wanilia , odczucie hmm porównywalne z wąchaniem starej babci w busie która się wypucowała takim szarym mydłem albo waniliowym perfumom i aż cię mdli stojąc obok niej . Takie same odczucia miałem pijąc tego gajnera i właśnie te skojarzenie . No [...]

Hej Tak więc mamy pierwszy dzień okresu masowego. Dzień rozpocząłem standardowo od 30 minut cardio na bieżni jednak no trochę mi się przedłużyło i wyszło koniec końców trochę ponad 40 minut ale to niestety wszystko przez tego Instagrama i przeglądanie zaległości no ale nie ma tego złego przecież tam 10 minut kardio więcej to też nie ma za dużej [...]